心率是心髒周期性機械活動的(de)頻(pín)率，即心髒每分鐘搏動的(de)次數(shù)，以次/分表示。正常情況下，心率和脈搏是一緻的(de)，故測量心率最簡單的(de)方法是計(jì)算脈搏。運動實踐中多用(yòng)測量脈搏代表心率。常用(yòng)的(de)心率有基礎心率、安靜(jìng)心率、運動時心率和運動後心率。根底心率是指清晨起床前的(de)空腹卧位心率，根底心率一般較為(wèi)安穩。身(shēn)體健康、機能狀況良好(hǎo)(hǎo)時，運動員根底……

想多燃燒點卡路(lù)裡(lǐ)嗎?其實不(bù)用(yòng)改變現在(zài)正進行(xíng)的(de)跑步運動，隻要多加點小技巧，就可以幫你消耗掉更多熱量。    現在(zài)，再試試下面幾種輔助方法，就可以加強跑步的(de)效果，給你異想不(bù)到的(de)驚喜!    方法一：遠(yuǎn)離(lí)家中的(de)跑步機，到外面慢跑去吧!因為(wèi)在(zài)外面慢跑時，難免都會(huì)遇到風、小上坡等外界阻力，這(zhè)些都能增加卡路(lù)裡(lǐ)的(de)消耗，要帶上銳賽運動……

其實有很多人想問的(de)問題：在(zài)跑步機上跑步與在(zài)室外跑步有什麼區(qū)别？    答(dá)案：“在(zài)跑步機上跑步身(shēn)體或多或少感覺輕松些，因為(wèi)你腳下的(de)地(dì)面被往後拉了，而且沒有風的(de)阻力。室外跑步需要消耗的(de)更多因為(wèi)你要一步一步地(dì)向前推進。許多跑步機都是平的(de)，這(zhè)讓他(tā)們成為(wèi)一個(gè)很好(hǎo)(hǎo)的(de)選擇如果你是超重或者是容易受傷的(de)（特别是有膝蓋問題的(de)，并且想要減小……

田徑活動簡介    田徑活動(track and field) 是田賽和徑賽的(de)合稱。它是一種結合了速率與才能，力氣與技能的(de)綜合性體育活動。“更高(gāo)、更快、更強”的(de)奧林(lín)匹克活動精力在(zài)許多方面都可以或許經由過程田徑活動獲得會(huì)合表現。    田徑活動嚴厲意義上講分為(wèi)田賽和徑賽兩部分。    田賽重要指跑道(dào)外部停止的(de)，像跳高(gāo)、跳……

北(běi)京時間7月25日是中國男(nán)人在(zài)布達佩斯碧波池中的(de)揚眉之日，在(zài)率先進行(xíng)的(de)男(nán)子(zi)200米自由泳争奪中，中國選手孫楊以1分44秒39獲得冠軍，個(gè)人首次在(zài)200米和400米上實現單屆世界大賽雙冠！跟實力強大的(de)孫楊相比，徐嘉餘在(zài)100米仰泳中的(de)奪冠更令人驚喜，要知道(dào)，這(zhè)可是一個(gè)心理(lǐ)素質并不(bù)好(hǎo)(hǎo)，曾輕言放棄，最終“哭”出來的(de)世界冠軍。……

大概前2年還看到身(shēn)邊很多朋(péng)友都在(zài)用(yòng)智能手環，通常應用(yòng)與活動時卡路(lù)裡(lǐ)監測和就寝監測。但(dàn)如今不(bù)知道(dào)小同伴們發明沒有身(shēn)邊很少人在(zài)用(yòng)智能手環了，這(zhè)是為(wèi)什麼呢(ne)？是産物(wù)本身(shēn)技能出現題目照(zhào)舊市(shì)場沒做(zuò)好(hǎo)(hǎo)呢(ne)，想搞清這(zhè)個(gè)緣故原由那先讓我(wǒ)們看看智能手環到底有哪些特點吧！        智能手環顔色各異    首先，智能手環是一種穿著(zhe)設置裝備……

“科(kē)學(xué)”訓練應該是切合人體康健紀律的(de)、全面而又(yòu)因人因時而異的(de)訓練。這(zhè)種訓練重要包括：    （一） 專項底子(zi)階段：賽前60天開始，以最大限度地(dì)進步有氧耐力程度為(wèi)底子(zi)，定時、定距、連續地(dì)舉行(xíng)耐力跑，配速低于或靠近(jìn)角逐的(de)目的(de)結果。每周的(de)活動量要大中小有機聯合，大活動量為(wèi)突破，中活動量旨在(zài)連結，小活動量有助于調解。    （……