想多燃燒點卡路(lù)裡(lǐ)嗎?其實不(bù)用(yòng)改變現在(zài)正進行(xíng)的(de)跑步運動，隻要多加點小技巧，就可以幫你消耗掉更多熱量。

現在(zài)，再試試[敏感詞]幾種輔助方法，就可以加強跑步的(de)效果，給你異想不(bù)到的(de)驚喜!

方法一：遠(yuǎn)離(lí)家中的(de)跑步機，到外面慢跑去吧!因為(wèi)在(zài)外面慢跑時，難免都會(huì)遇到風、小上坡等外界阻力，這(zhè)些都能增加卡路(lù)裡(lǐ)的(de)消耗，要帶上銳賽運動秒表效果會(huì)更明顯的(de)哦。

方法二：維持慢跑時的(de)穩定速度，把重點放在(zài)雙手的(de)擺動上，教練常常說(shuō)，藉由手部大而穩定的(de)擺動，可以帶動腳步往前邁進。

方法三：每星期2-3次，在(zài)結束慢跑後，盡最大的(de)力量做(zuò)4-6次的(de)原地(dì)快速跑步10秒鐘，這(zhè)樣做(zuò)可以加速脂肪燃燒（這(zhè)個(gè)很不(bù)錯的(de)哦）。

方法四：如果你迫不(bù)及待想在(zài)短時間內(nèi)得到快速燃脂的(de)瘦身(shēn)效果，建議(yì)你搭配上遊泳。因為(wèi)手臂的(de)擺動決定慢跑時的(de)速度，雙腿則提供了力量，而腰腹部等核心肌群則在(zài)手與腿部間占了重要位置。當遊泳時，腰腹部常會(huì)處於收緊的(de)狀态，以幫助你對抗地(dì)心引力，浮上水(shuǐ)面來，所以遊泳可以鍛鍊腰腹部，加強跑步時四肢的(de)力量(這(zhè)個(gè)需要到正規一點的(de)遊泳池的(de)哦)。

PS：運動最好(hǎo)(hǎo)的(de)方法就是田徑，最能甩掉脂肪啦，尤其是帶上我(wǒ)們的(de)銳賽運動比賽秒表跑步，會(huì)讓你的(de)運動效果增加的(de)哦！

總結：身(shēn)體的(de)鍛煉會(huì)更加健康還會(huì)提高(gāo)免疫力尤其是在(zài)換季的(de)時期可用(yòng)避免一些流感症狀，還有更好(hǎo)(hǎo)就就是運動能大量的(de)燃燒脂肪，對男(nán)士凸顯肌肉，對于女(nǚ)士更是能呈現凹凸曲線好(hǎo)(hǎo)身(shēn)材，會(huì)讓人羨慕不(bù)已。