心率是心髒周期性機械活動的(de)頻(pín)率，即心髒每分鐘搏動的(de)次數(shù)，以次/分表示。正常情況下，心率和脈搏是一緻的(de)，故測量心率最簡單的(de)方法是計(jì)算脈搏。運動實踐中多用(yòng)測量脈搏代表心率。常用(yòng)的(de)心率有基礎心率、安靜(jìng)心率、運動時心率和運動後心率。
 根底心率是指清晨起床前的(de)空腹卧位心率，根底心率一般較為(wèi)安穩。身(shēn)體健康、機能狀況良好(hǎo)(hǎo)時，運動員根底心率跟著(zhe)練習年限的(de)延伸和練習水(shuǐ)平的(de)進步而趨平穩下降。若運動員根底心率俄然加速或許減慢，提示其機體有過度疲憊或疾病存在(zài)。運動練習期間，運動量适合時，根底心率平穩，若在(zài)沒有其他(tā)影響要素（如疾病、激烈精力影響、失眠等）存在(zài)的(de)情況下，在(zài)一段時間內(nèi)運動員根底心率動搖起伏增大，可能是運動量過大，身(shēn)體疲憊累積所造成的(de)。

智能心率血壓手環RS9005

安靜(jìng)心率是指空腹不(bù)運動狀态下的(de)心率。安靜(jìng)心率改動有顯著(zhe)的(de)個(gè)體差異。一般新(xīn)生兒的(de)心率不(bù)堅定快，可達130次/分鐘。正常健康成人的(de)心率為(wèi)60-80次/分。運動員的(de)安靜(jìng)心率一般較低，正常範圍在(zài)45-80次/分，優異運動員安靜(jìng)心率一般為(wèi)40-50次/分，單個(gè)優異耐力運動員的(de)心率可達30次/分。

不(bù)同運動項目的(de)運動員安靜(jìng)心率也有不(bù)同，一般耐力項目運動員的(de)安靜(jìng)心率低于其他(tā)項目運動員，操練水(shuǐ)平高(gāo)的(de)運動員安靜(jìng)心率較低。判定運動員安靜(jìng)心率時，應選用(yòng)運動操練前後自身(shēn)安靜(jìng)心率進行(xíng)比較。若通過一段時間的(de)正常操練後，運動員的(de)安靜(jìng)心率下降，說(shuō)明運動員的(de)身(shēn)體機能增強。