即使是優秀的(de)技術人員閱讀也會(huì)有正負因子(zi)，嘿夥計(jì)們，我(wǒ)剛使用(yòng)銳賽智能體脂秤不(bù)久。到現在(zài)我(wǒ)已經鍛煉了不(bù)到一年的(de)時間，我(wǒ)開始擔心的(de)體重會(huì)達到220斤，在(zài)一個(gè)糟糕的(de)一天，我(wǒ)站上智能體脂秤卻發現已經超過了160斤。我(wǒ)發布了自己的(de)照(zhào)片到網上做(zuò)了Bmi測試說(shuō)我(wǒ)的(de)身(shēn)體脂肪是25還有更多，我(wǒ)昨天看到顯示的(de)是比同齡人還有高(gāo)了11％。我(wǒ)的(de)照(zhào)片告訴你們什麼？我(wǒ)仍然有腹部脂肪，即使我(wǒ)的(de)朋(péng)友告訴我(wǒ)，我(wǒ)仍然認為(wèi)自己很胖。我(wǒ)想鍛煉肌肉，減掉脂肪。此外，我(wǒ)背上的(de)脂肪是19％，這(zhè)很奇怪我(wǒ)背上的(de)脂肪比前面還多。無論如何你認為(wèi)我(wǒ)需要減掉更多的(de)肥肉嗎？我(wǒ)自己這(zhè)樣去健身(shēn)房(fáng)鍛煉了一年多，差不(bù)多每周工作5到6天，吃得非常素，經常使用(yòng)智能體脂秤稱量體重，我(wǒ)現在(zài)大概160,164斤之間上下波動。

我(wǒ)估計(jì)你的(de)年齡在(zài)中高(gāo)年齡會(huì)有10％左右增加脂肪增長(cháng)率。年齡是一個(gè)因素。如果你看起來和你一樣，但(dàn)年輕20歲，我(wǒ)猜你會(huì)在(zài)中年到幾十歲。另外，bf％隻是我(wǒ)們可以用(yòng)來參考的(de)數(shù)字。假設您明天在(zài)百分之幾智能體脂秤進行(xíng)了測試，并且您使用(yòng)智能體脂秤相同的(de)方法在(zài)6周內(nèi)再次測試，并且是y％。隻要y小于x（除非你膨脹），你就可以确信你已經取得了一些進展。這(zhè)真的(de)是所有數(shù)字對IMO都有好(hǎo)(hǎo)處。

此外，我(wǒ)認為(wèi)你不(bù)需要再減輕體重。如果是我(wǒ)，我(wǒ)會(huì)擔心膨脹并增加一些肌肉。請(qǐng)使用(yòng)智能體脂秤，體脂百分比是兩個(gè)變量的(de)比率的(de)結果：脂肪質量和瘦體重。如果你增加瘦體重，你可以降低你的(de)體脂百分比而不(bù)減肥。

在(zài)減肥時如果你的(de)減肥效果很好(hǎo)(hǎo)。體脂稱BMI，你可能知道(dào)，智能體脂秤有可能BMI非常不(bù)準确。綜合體重知識和經驗有限的(de)人在(zài)閱讀方面會(huì)有更大的(de)差異。要獲得最精确的(de)讀數(shù)，您需要使用(yòng)鋼筆，卷尺并每次測量精确的(de)位置，男(nán)士體現在(zài)胸部，腹部，大腿，背部讀數(shù)不(bù)是必需的(de)。女(nǚ)性體現在(zài)手臂背部腹部區(qū)域，大腿。

智能體脂秤更好(hǎo)(hǎo)的(de)閱讀來自讓别人讀取，身(shēn)體脂肪百分比

重要的(de)是你的(de)外觀和感覺，值得一提的(de)是，智能體脂秤BMI不(bù)是百分比它是一個(gè)數(shù)字來自一個(gè)公式，其中唯一的(de)變量是身(shēn)高(gāo)和體重，這(zhè)就是為(wèi)什麼數(shù)字（25對11）不(bù)在(zài)附近(jìn)彼此如上所述，對于任何具有任何“高(gāo)于平均水(shuǐ)平”的(de)肌肉質量的(de)人來說(shuō)，智能體脂秤顯示通常數(shù)據是一個(gè)BS号碼，這(zhè)在(zài)等式中是沒有的(de)。我(wǒ)在(zài)智能體脂秤BMI量表上很胖大聲笑(xiào)(xiào)我(wǒ)在(zài)我(wǒ)的(de)個(gè)人資(zī)料中犯了一個(gè)錯誤我(wǒ)24歲不(bù)是45公頃。

謝謝，我(wǒ)自己沒有這(zhè)樣做(zuò)，但(dàn)我(wǒ)們确實遵循了正确的(de)方式，我(wǒ)也把我(wǒ)的(de)脂肪儲存在(zài)我(wǒ)的(de)背上。下背部和上背部我(wǒ)有脂肪，但(dàn)我(wǒ)的(de)前面很少。所以它不(bù)奇怪。如果你想要腹肌，有些人可能會(huì)說(shuō)它很幸運。我(wǒ)甯願被撕裂，所以我(wǒ)讨厭(yàn)我(wǒ)的(de)背部脂肪。

智能體脂秤自我(wǒ)測量

一般情況下您自己無法獲得智能體脂秤準确的(de)讀數(shù)，我(wǒ)幾乎可以保證你沒有正确地(dì)預先形成它，“正确的(de)方式”，事實上，你說(shuō)你的(de)背部是19％，這(zhè)清楚地(dì)說(shuō)明了這(zhè)一點，沒有辦法你可以到達并獲得正确的(de)閱讀，第二點是需要一名優秀的(de)智能體脂秤才能獲得良好(hǎo)(hǎo)的(de)閱讀，優秀的(de)智能體脂秤您需要使用(yòng)正确的(de)方法進行(xíng)數(shù)百次閱讀，你沒有教育知道(dào)如何正确地(dì)預先形成它，你也沒有實際的(de)“現實世界”體驗。 

是的(de)，我(wǒ)得到你來自哪裡(lǐ)。我(wǒ)背上胖了但(dàn)是我(wǒ)沒有真正做(zuò)過很多背部鍛煉專門(mén)用(yòng)智能體脂秤我(wǒ)将更多地(dì)關注它并看看它是如何工作的(de)原理(lǐ)，我(wǒ)得到的(de)印象是你不(bù)知道(dào)我(wǒ)的(de)意思，關鍵在(zài)于，除非你有足夠長(cháng)的(de)猩猩手臂讓雙臂背在(zài)背後測量“精确點”，否則你無法獲得準确的(de)讀數(shù)。 

一般的(de)智能脂肪秤顯示人體的(de)19％體脂你說(shuō)你背部測量了19％

但(dàn)是，您的(de)整體健康率均率為(wèi)11％，如果這(zhè)是真的(de)，那就意味著(zhe)你的(de)意思是你的(de)其他(tā)讀數(shù)需要非常高(gāo)才能達到11％的(de)總體平均值，你需要花(huā)費數(shù)百個(gè)閱讀才能真正精通，我(wǒ)要重申，除非使用(yòng)卷尺和筆來标記精确的(de)位置，否則你做(zuò)得不(bù)對，大多數(shù)便宜的(de)卡鉗都會(huì)給你一個(gè)球場指示，指示在(zài)哪裡(lǐ)以及如何測量，這(zhè)給你一個(gè)球場形象。 

背部脂肪通過使用(yòng)針對該特定肌肉群的(de)鍛煉，不(bù)能減少某一區(qū)域的(de)脂肪量，背部鍛煉會(huì)增加肌肉質量但(dàn)對減少該區(qū)域的(de)體脂肪幾乎沒有作用(yòng)。看到對他(tā)人不(bù)可見的(de)另一個(gè)有趣的(de)因素是，許多個(gè)人的(de)自我(wǒ)評價是他(tā)們看到的(de)，沒有人看到，所以，我(wǒ)懷疑你或者智能體脂秤是否真可以測量出很多脂肪儲存在(zài)你的(de)背上。