我(wǒ)們都知道(dào)，用(yòng)體脂稱進行(xíng)塑形 ”我(wǒ)知道(dào)用(yòng)于測量體重在(zài)體重上的(de)技術依賴于電流/脈沖，但(dàn)是它們的(de)準确程度如何以及胃中的(de)水(shuǐ)/食物(wù)是否導緻因為(wèi)它隻是一個(gè)電流，所以“撿起來”就像胖子(zi)一樣？

評估體脂肪量表測量體脂肪的(de)能力比較複雜，結果不(bù)明顯：沒有一個(gè)體脂稱是非常準确的(de)。我(wǒ)們知道(dào)，因為(wèi)我(wǒ)們在(zài)康涅狄格州費爾菲爾德的(de)聖心大學(xué)使用(yòng)一種名為(wèi)體脂稱的(de)測量體脂稱獲得基準讀數(shù)。

體脂稱上的(de)體脂測量是否準确？

六名志願者 - 三名男(nán)子(zi)和三名女(nǚ)子(zi)，一些更重，一些更苗條爬進體脂稱。蛋形體脂稱通過精确記錄将身(shēn)體密封到封閉腔室中時産生的(de)氣壓變化(huà)(huà)來确定身(shēn)體脂肪，研究表明，該方法與其他(tā)黃金标準一樣準确的(de)體脂稱，測量一個(gè)身(shēn)體在(zài)浸入裝滿水(shuǐ)的(de)水(shuǐ)箱時取代多少水(shuǐ)，但(dàn)體脂稱測量更快更容易執行(xíng)。

我(wǒ)們測試的(de)體脂稱使用(yòng)電流測量體脂，當您赤腳踏入設備的(de)金屬腳墊時，電流穿過您的(de)身(shēn)體。那微小的(de)電流 - 太低而感覺不(bù)到或造成任何傷害，從一條腿穿過你的(de)骨盆，從另一條腿向下穿過。

當前行(xíng)進時遇到的(de)阻力取決于脂肪和肌肉組織的(de)比例。基于此，量表使用(yòng)內(nèi)置公式來估計(jì)來自脂肪的(de)體重百分比。

體脂稱體脂比例

體脂稱對于我(wǒ)們的(de)一些測試對象，體重誇大了他(tā)們的(de)身(shēn)體脂肪; 對于其他(tā)人來說(shuō)，量表低估了它。最接近(jìn)體脂稱結果的(de)體脂比例仍高(gāo)達21％; 表現最差的(de)人數(shù)下降了34％。但(dàn)至少它們是一緻的(de)，所以你可以使用(yòng)在(zài)體脂重複性方面得分更高(gāo)的(de)量表來追蹤相對的(de)收益和損失。

設備如何出錯可能部分取決于身(shēn)體形狀。因為(wèi)電流隻通過你的(de)腿，如果你的(de)腹部很大但(dàn)腿部較瘦，那麼鱗片可能會(huì)低估身(shēn)體脂肪，如果你的(de)臀部和大腿承受更多的(de)重量，就會(huì)高(gāo)估它。

結果也可能會(huì)有所不(bù)同，取決于你的(de)腳是濕的(de)還是幹的(de)，根據說(shuō)明，它們應該是幹的(de)，你最近(jìn)是否運動，以及你喝多少水(shuǐ)。如果您有人造髋關節或膝蓋，設備不(bù)能正常工作，因為(wèi)人造材料會(huì)幹擾電流

不(bù)，他(tā)們遠(yuǎn)非準确。脂肪分布差别很大。我(wǒ)期望更加穩健地(dì)整合四肢的(de)體脂稱卡尺測量值，以幫助描繪更好(hǎo)(hǎo)的(de)畫面。

很像體脂稱的(de)BMI仍然不(bù)适合忽略較重的(de)肌肉質量與脂肪。醫(yī)生一直告訴我(wǒ)，我(wǒ)在(zài)體重指數(shù)上超重了，她建議(yì)的(de)目标體重我(wǒ)從大學(xué)開始以前沒有見過體脂稱，當我(wǒ)在(zài)健身(shēn)期間身(shēn)體脂肪增加10％時我(wǒ)認為(wèi)他(tā)們是準确的(de)。它能夠為(wèi)不(bù)同的(de)人顯示不(bù)同的(de)百分比嗎？有些尺度使用(yòng)紅外波，應該是正确的(de)嗎？

我(wǒ)不(bù)太确定。但(dàn)我(wǒ)認為(wèi)這(zhè)幾乎是準确的(de)數(shù)字體脂稱。或多或少應該在(zài)那個(gè)範圍內(nèi)，因為(wèi)有時我(wǒ)會(huì)測量它兩次并且數(shù)字不(bù)一樣。

之前已經嘗試過這(zhè)種稱重秤一段時間了。無論體脂稱的(de)準确性如何，我(wǒ)想它仍然可以很好(hǎo)(hǎo)地(dì)衡量我(wǒ)們正在(zài)測量的(de)不(bù)同事物(wù); 身(shēn)體脂肪，BMI，卡路(lù)裡(lǐ)攝入量等。

至少我(wǒ)們知道(dào)我(wǒ)們的(de)體重和身(shēn)體脂肪的(de)子(zi)測量值。也許不(bù)是為(wèi)了數(shù)字顯示的(de)字面意思，而是更多地(dì)基本了解我(wǒ)們在(zài)體脂稱當前統計(jì)數(shù)據中的(de)位置。