在(zài)開闊水(shuǐ)域中吓壞了我(wǒ)們最好(hǎo)(hǎo)的(de)人。即使狂熱的(de)遊泳運動員也可以在(zài)比賽當天使帶著(zhe)防水(shuǐ)的(de)智能手環用(yòng)訓練技巧和戰術來減輕開放水(shuǐ)域的(de)壓力；你可以拿著(zhe)智能手環在(zài)遊泳池中建立自己的(de)健身(shēn)，但(dàn)是沒有太多的(de)東西可以讓運動員，特别是第一次鐵人三項運動員智能設備，而不(bù)是經常練習在(zài)開放水(shuǐ)域比賽的(de)基礎知識。有了這(zhè)個(gè)，這(zhè)裡(lǐ)有幾種方法來練習你的(de)第一次鐵人三項賽第一站的(de)等待。

戴上智能手環在(zài)開放水(shuǐ)域訓練

在(zài)第一場比賽開始之前，嘗試在(zài)開放水(shuǐ)域中每周訓練一天，無論是湖泊，海洋還是城市(shì)運河(hé)(hé)。在(zài)比賽日穿上你想要的(de)一切 - 穿著(zhe)或三件(jiàn)式，智能手環，潛水(shuǐ)服(fú)，護目鏡，比賽式泳帽以及任何可以在(zài)水(shuǐ)中創造舒适感的(de)配件(jiàn)。

例如，我(wǒ)的(de)耳朵容易積水(shuǐ)，這(zhè)可能導緻耳朵感染。因為(wèi)我(wǒ)用(yòng)耳塞一起遊泳，所以即使我(wǒ)不(bù)在(zài)湖中翻轉，我(wǒ)也将它們用(yòng)于開放水(shuǐ)域。它們可以防止雜散波在(zài)我(wǒ)的(de)耳道(dào)中沉積水(shuǐ)，而我(wǒ)将在(zài)剩餘的(de)比賽中晃動。智能手環試驗最讓您安全的(de)東西。

然後花(huā)一些時間穿上你的(de)潛水(shuǐ)服(fú)，穿上你的(de)基本鐵人三項服(fú)裝，操縱後拉鍊，加入運動智能手環，并盡可能有效地(dì)觀看。在(zài)你開始遊泳之前，你可以做(zuò)幾次這(zhè)樣的(de)事情，當然，有我(wǒ)們的(de)智能手環，當你完成訓練時，你可以練習從水(shuǐ)和潛水(shuǐ)服(fú)帶中過渡。

然後感覺穿著(zhe)你的(de)潛水(shuǐ)服(fú) - 第一次湧出的(de)冷水(shuǐ)，衣服(fú)本身(shēn)的(de)壓力點以及身(shēn)體運動或呼吸受到任何限制的(de)地(dì)方。最好(hǎo)(hǎo)在(zài)比賽日之前了解這(zhè)些怪癖。提示：在(zài)比賽前不(bù)嘗試帶著(zhe)智能手環進入潛入更深的(de)水(shuǐ)，這(zhè)些需要适合，否則他(tā)們可能會(huì)造成更多傷害而不(bù)是好(hǎo)(hǎo)處。

第一次鐵人三項運動員最大的(de)問題之一就是被撞到水(shuǐ)中的(de)感覺。當你習慣于平靜(jìng)，佩戴上智能手環的(de)膝部遊泳時，讓你的(de)身(shēn)體在(zài)開放水(shuǐ)上鐵人三項賽的(de)大規模開始時被推擠可能會(huì)非常刺耳。

當有人經過你或你經過另一個(gè)遊泳運動員時，它也會(huì)沿著(zhe)遊泳課程發生。身(shēn)體檢查發生在(zài)浮标轉彎交通堵塞，甚至在(zài)最後沖刺到海岸線。所以最好(hǎo)(hǎo)準備好(hǎo)(hǎo)碰撞。

您可以在(zài)團體遊泳期間或與賽車朋(péng)友交替進行(xíng)此操作。在(zài)後面起草的(de)遊泳者可以有意地(dì)踢你的(de)腳并撞到你的(de)身(shēn)體。哎呀，把自己的(de)護目鏡甩掉，并在(zài)踩水(shuǐ)時練習将它們放回去。它可能發生在(zài)比賽中。提示：一些賽車手喜歡戴兩款不(bù)一樣的(de)智能手環，他(tā)們自己和比賽波帽，護目鏡牢牢夾在(zài)中間。

嘗試平靜(jìng)技巧

大多數(shù)運動員傾向于使用(yòng)智能手環非常快地(dì)開始鐵人三項遊泳，無論他(tā)們是試圖從包裝中分離(lí)還是他(tā)們隻是陷入了騷動。無論哪種方式，在(zài)大規模開始時總會(huì)有一些令人心跳跳躍的(de)時刻。通過短跑練習在(zài)遊泳池中進行(xíng)混亂，然後放松回到一緻的(de)速度，就像你在(zài)比賽中一樣。

嘗試500米套裝。沖刺前100米，然後在(zài)過去的(de)400中穩定的(de)比賽節奏。在(zài)每次訓練中進行(xíng)這(zhè)些沖刺到步速都把智能手環的(de)目标設置之一，你的(de)身(shēn)體将學(xué)習如何從呼吸困難轉變為(wèi)平靜(jìng)，持續的(de)呼吸。