如今在(zài)大學(xué)和專業級别，用(yòng)秒表記錄12分鐘的(de)跑步已經不(bù)在(zài)實施了，都有進行(xíng)耐力跑，教練選擇短跑的(de)工作都是在(zài)進行(xíng)調節秒表的(de)測試，相信較短的(de)距離(lí)可以更好(hǎo)(hǎo)地(dì)應用(yòng)到比賽中。足球運動員更要使用(yòng)秒表每天至少進行(xíng)8000米的(de)訓練以保持活力，從大學(xué)球隊到國際足聯裁判員到歐洲頂級聯賽的(de)球員都需要經常進行(xíng)自我(wǒ)訓練，今年春天，一位朋(péng)友正在(zài)與著(zhe)名的(de)意大利足球俱樂部主教練一同對健康的(de)讨論，他(tā)們發現要訓練達到健康是非常需要運動秒表來進行(xíng)嚴格訓練的(de)，他(tā)突然向訓練師(shī)詢問了球隊用(yòng)于判斷健康狀況的(de)內(nèi)容，之後他(tā)們都共同認識了秒表的(de)重要性。

在(zài)2000年至2003年期間在(zài)北(běi)卡羅來納州繼續使用(yòng)田徑秒表測試的(de)教練，我(wǒ)仍然認為(wèi)有長(cháng)跑的(de)地(dì)方就是能達到可以訓練到極緻的(de)運動場，也許那是因為(wèi)我(wǒ)喜歡它。但(dàn)我(wǒ)認為(wèi)它的(de)精神方面是挑戰，作為(wèi)運動員我(wǒ)喜歡用(yòng)田徑秒表進行(xíng)遠(yuǎn)距離(lí)跑步挑戰。

在(zài)北(běi)卡羅來納州，多爾蒂想要握著(zhe)田徑秒表在(zài)4.5英裡(lǐ)的(de)運動場上每天跑8圈，而在(zài)夏天，他(tā)和喬丹等同伴一起經常在(zài)與卡羅來納州校友進行(xíng)跑了8.5英裡(lǐ)的(de)比賽，他(tā)們都是先用(yòng)秒表測試12分鐘的(de)比賽看能不(bù)能保持狀态，他(tā)們表明了12分鐘的(de)預熱賽，這(zhè)得需要田徑秒表嚴格計(jì)時測試，該測試不(bù)僅僅是産生運動員的(de)VO2最大值，它産生了一種恐懼感和成就感。對于秒表測試這(zhè)樣困難的(de)事情，沒有人想要變形，所以你跑得更多。當你對馴服(fú)秒表測試感覺良好(hǎo)(hǎo)時，你也想要跑更多，有時甚至超過你的(de)運動素數(shù)。

很多人在(zài)跑步機測試中競争對方秒表的(de)标準，他(tā)們多麼厭(yàn)惡12分鐘的(de)比賽之後，經過數(shù)年年後，他(tā)們通過繼續學(xué)習來證明了比賽前的(de)秒表測試預熱的(de)重要性。一個(gè)人的(de)健康水(shuǐ)平，最容易通過12分鐘跑步的(de)結果收集，可以預測更長(cháng)壽，更健康的(de)生活。他(tā)的(de)研究所的(de)試點研究顯示，經過秒表測試結果最高(gāo)分位的(de)中年男(nán)性和女(nǚ)性運動負荷，男(nán)性約6圈，女(nǚ)性約5圈的(de)5常規運動場賽跑，經常這(zhè)樣測試将會(huì)降低醫(yī)療成本，減少患病後患心髒病和其他(tā)慢性疾病的(de)幾率。

我(wǒ)最近(jìn)和我(wǒ)的(de)朋(péng)友亨特一起嘗試過迷你測試。在(zài)十多年前的(de)高(gāo)中時，我(wǒ)的(de)跑步一次性可以達到8.75圈。當我(wǒ)在(zài)費城坦普爾大學(xué)的(de)賽道(dào)上苦苦掙紮的(de)跑，沒想到達到8分時，我(wǒ)感覺到為(wèi)什麼這(zhè)項訓練因其難度而赢得了近(jìn)乎普遍的(de)聲望。這(zhè)意味著(zhe)秒表是自己的(de)敵人，無論你跑多快，它都不(bù)會(huì)早點結束，你也很難做(zuò)到無限次的(de)突破田徑秒表的(de)記錄，12分鐘的(de)比賽前秒表測試預熱總意味著(zhe)先嘗試12分鐘的(de)努力。

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