這(zhè)些日子(zi)在(zài)大學(xué)和專業級别，12分鐘的(de)跑步已經流行(xíng)。教練們不(bù)是選擇耐力跑，而是選擇使用(yòng)秒表進行(xíng)短跑測試，相信較短的(de)距離(lí)可以更好(hǎo)(hǎo)地(dì)重現比賽中的(de)體驗并減少磨損。足球一直保持著(zhe)測試的(de)活力，從大學(xué)球隊到國際足聯裁判員到歐洲頂級聯賽的(de)球員。去年秋天，庫珀的(de)一位朋(péng)友與著(zhe)名的(de)跑步俱樂部的(de)主教練進行(xíng)了交流。他(tā)問培訓師(shī)團隊用(yòng)來判斷健身(shēn)狀況

我(wǒ)們總是在(zài)第三天的(de)越野訓練中使用(yòng)運動秒表進行(xíng)12分鐘的(de)跑步，這(zhè)肯定是春天結束的(de)樂趣。我(wǒ)的(de)高(gāo)中教練将把幾十名學(xué)生帶到當地(dì)的(de)軌道(dào)上。 在(zài)我(wǒ)們的(de)堪薩斯城郊區(qū)，早上6點，拿著(zhe)他(tā)的(de)秒表，迫使我(wǒ)們跑在(zài)橢圓形的(de)跑道(dào)，一圈又(yòu)一圈的(de)跑，盡可能多的(de)我(wǒ)們可以完成。當地(dì)警察在(zài)附近(jìn)的(de)一座小山上有他(tā)們的(de)訓練中心， 而且，在(zài)它[敏感詞]，我(wǒ)們的(de)軌道(dào)就像一個(gè)監獄，參賽者被困，散落車道(dào)，多走幾分鐘後。當Wilson喊到擴音器(qì)停止，即使條件(jiàn)較好(hǎo)(hǎo)的(de)少數(shù) 彎著(zhe)腰翻滾。無論你是跑得最快還是最慢的(de)跑步者之一，使用(yòng)秒表設置了12分鐘跑步的(de)痛苦并不(bù)歧視(shì)。

多年來，我(wǒ)一直以為(wèi)教練已經制造了這(zhè)種令人難以忍受的(de)運動秒表。事實上，我(wǒ)的(de)痛苦是普遍的(de)。

使用(yòng)秒表設置12分鐘的(de)跑步是世界上最有效和最受歡迎的(de)條件(jiàn)反射測試。我(wǒ)忍受著(zhe)同樣的(de)折磨，就像貝利作為(wèi)一名足球明星，就像邁克爾·喬丹在(zài)大學(xué)籃球比賽中一樣。 我(wǒ)是玩家。所有的(de)痛苦都源于肯尼斯·庫珀博士的(de)發明。

庫珀以通過他(tā)的(de)書(shū)“健美操”來激勵現代運動而獲得國際聲譽。他(tā)不(bù)太出名，因為(wèi)他(tā)使用(yòng)秒表設置了12分鐘的(de)跑步，或者正如别人所稱的(de)那樣，庫珀測試。蒂伊 這(zhè)個(gè)月是庫珀測試發表50周年，在(zài)這(zhè)段時間裡(lǐ)，12分鐘的(de)秒表時間跑步準備冠軍杯、大學(xué)籃球隊那樣、國際足聯裁判員、警察使用(yòng)運動秒表。 在(zài)全世界成千上萬的(de)高(gāo)中和業餘運動員中，有許多人，像高(gāo)中的(de)我(wǒ)一樣，他(tā)們中的(de)許多人都不(bù)知道(dào)考試是怎樣的(de)，是什麼使它成為(wèi)一種理(lǐ)想的(de)條件(jiàn)。