1.使用(yòng)秒表鍛煉對骨骼的(de)影響

嚴厲的(de)運用(yòng)秒表的(de)體育錘煉，可以改善了骨的(de)血液循環，增強了骨骼的(de)推陳出新(xīn)，使骨徑增粗，骨質增厚，骨質的(de)陳列規則、劃一，骨骼更結實，骨質更鞏固，随著(zhe)骨形狀構造的(de)良好(hǎo)(hǎo)變化(huà)(huà)，骨的(de)抗折、抗彎、抗緊縮等方面的(de)才能就有較大進步。人體之所以可以長(cháng)高(gāo)、長(cháng)大，是由于骨的(de)兩端和主幹之間的(de)髓軟骨在(zài)沒有完畢骨化(huà)(huà)之前會(huì)不(bù)時增殖。可見，在(zài)兒童、青少年時期，即在(zài)骺軟骨完全骨化(huà)(huà)前，積極參與運用(yòng)秒表嚴厲的(de)錘煉有助于長(cháng)高(gāo)。強健的(de)體魄，細長(cháng)的(de)四肢，更是衆多青少年所朝思暮想的(de)內(nèi)在(zài)美的(de)表現。

2.經常使用(yòng)秒表進行(xíng)體育錘煉對肌肉的(de)影響

嚴厲運用(yòng)秒表的(de)體育錘煉可以使肌肉體積增大。舉重、健美等力氣性運用(yòng)秒表嚴厲的(de)項目運發動的(de)肌肉塊分明大于普通正常人，這(zhè)闡明運用(yòng)秒表的(de)體育錘煉對肌肉體積的(de)影響十分分明，普通隻需停止運用(yòng)秒表的(de)限時型無效果力氣訓練就可以使肌肉體積增大，而且練什麼肌肉，什麼肌肉的(de)體積就增大。肌肉力氣與肌肉的(de)橫斷面積成反比，肌肉體積添加，力氣也相應添加，而且在(zài)體育普通的(de)錘煉時運用(yòng)秒表嚴厲要求本人的(de)錘煉水(shuǐ)平可以添加肌肉力氣的(de)效果也是十分分明的(de)，數(shù)周的(de)力氣練習就會(huì)惹起肌肉力氣的(de)分明添加。

在(zài)運動時常常停止一些肌肉的(de)伸展牽拉性練習，可使肌肉的(de)彈性添加，這(zhè)樣可以防止人體在(zài)日常活動和體育錘煉進程中，由于肌肉的(de)猛烈膨脹和伸展而形成各種運動損傷。

3.體育錘煉使用(yòng)秒表會(huì)對呼吸零碎的(de)影響

大家都深有領會(huì)，人一旦運用(yòng)秒表停止猛烈運動時，呼吸就會(huì)立刻放慢，心跳也跟著(zhe)放慢了許多。這(zhè)是由于，人體開端運用(yòng)秒表猛烈運動時，要靠骨骼肌的(de)疾速運動來提供動力的(de)，而肌肉運動的(de)伸縮是要耗費能量的(de)，這(zhè)些能量是靠體內(nèi)葡萄糖和氧氣來制造發生的(de)，食物(wù)提供糖分，呼吸取得氧氣，血液将糖分和氧氣經過循環保送到肌肉組織中供肌肉伸縮運動來耗費，所以當人體猛烈運動時，就需求少量的(de)能量供給，呼吸和心跳就不(bù)得不(bù)放慢運轉，運用(yòng)秒表來計(jì)時運動量又(yòu)有著(zhe)更好(hǎo)(hǎo)的(de)效果。

兒童青少年常常參與嚴厲的(de)運用(yòng)秒表的(de)體育錘煉可以促進呼吸零碎的(de)發育，次要表如今呼吸肌興旺、胸圍擴展、肺活量增大，普通狀況下秒表對兒童起到了不(bù)斷小壓力，可以使兒童更能發貨運動效果。普通人肺活量均勻值，男(nán)性爲3500ml，女(nǚ)性爲2500ml，而常常參與運動的(de)人可到達5000ml以上。靜(jìng)态呼吸深度增強，恬靜(jìng)時呼吸頻(pín)率降低，普通人每分鐘12-18次，而運發動每分鐘8-12次。人體在(zài)運動中需求吸進更多的(de)氧氣，排出少量的(de)二氧化(huà)(huà)碳，這(zhè)都需求弱小的(de)肺功用(yòng)來完成。呼吸功用(yòng)好(hǎo)(hǎo)，有利于人體維持旺盛的(de)精神，推延身(shēn)體的(de)老化(huà)(huà)進程。

4.體育錘煉使用(yòng)秒表對心血管零碎的(de)影響

每當教練運用(yòng)了秒表而有嚴厲的(de)體育錘煉時可以促進運發動的(de)肌肉活動增強，肌肉需求更多的(de)血液供給，以補充耗費的(de)氧氣和養分物(wù)質，同時運輸入更多的(de)二氧化(huà)(huà)碳和代謝産物(wù)，心髒的(de)任務(wù)負荷加大，緻使心率放慢，血液流量加大，全身(shēn)血循環失掉改善。心肌也失掉錘煉，心髒膨脹力加強，心跳次數(shù)增加。

從事嚴厲體育錘煉一定要運用(yòng)高(gāo)端的(de)秒表，特别是長(cháng)工夫中、小強度體育活動（有氧運動）可使人體恬靜(jìng)時心率減慢，這(zhè)種景象可使心髒有更長(cháng)的(de)休息期，以增加心肌疲勞。常常運用(yòng)秒表參與體育錘煉的(de)人或運發動無論在(zài)恬靜(jìng)和運動形态下，每搏輸入量均比普通正常人高(gāo)的(de)效果更是分明。特别是在(zài)運動形态下，每搏輸入量的(de)添加就更爲分明，這(zhè)種變化(huà)(huà)使人在(zài)體育錘煉時普通都是運用(yòng)了秒表并對本人有更嚴厲的(de)要求，這(zhè)樣可以有較大的(de)心率輸入量，以滿足機體猛烈運動的(de)需求。

5.體育錘煉使用(yòng)秒表能進步機體的(de)抗疾病才能

這(zhè)次要與白細胞數(shù)量及免疫蛋白含量有關。研讨證明，合理(lǐ)的(de)運用(yòng)秒表的(de)體育錘煉可以進步白細胞的(de)數(shù)量和功用(yòng)，特别是可以進步白細胞分類中具有重要作用(yòng)的(de)淋馬細胞的(de)數(shù)量，這(zhè)關于經過運用(yòng)秒表的(de)積極性的(de)體育錘煉可以進步機體的(de)抗疾病才能是至關重要的(de)。另外，運用(yòng)秒表的(de)體育錘煉還可以進步機體的(de)自然殺傷細胞數(shù)量和免疫球蛋白程度，亦可無效地(dì)進步機體抗病、防病的(de)才能。這(zhè)關于那些體弱多病的(de)青少年來說(shuō)尤爲重要。

另外，少年、兒童的(de)生長(cháng)少不(bù)了過量的(de)運動。運動缺乏的(de)孩子(zi)白晝沒有食欲，早晨睡不(bù)著(zhe)。後果，就堕入晚上十分疲倦想要睡覺，早晨又(yòu)睡不(bù)著(zhe)。早上早餐也不(bù)吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又(yòu)分明運動缺乏的(de)惡性循環。運用(yòng)秒表的(de)運動自身(shēn)就能促進生長(cháng)激素的(de)分泌，過量的(de)運動後的(de)疲勞能使人睡得熟、睡的(de)香，大家也曉得少年、兒童的(de)熟睡能促進生長(cháng)激素的(de)分泌的(de)。身(shēn)體充沛地(dì)運動後，食欲可以添加、早晨可以熟睡。到了晚上還能頭腦清醒地(dì)自然起床，早餐吃得香、吃得飽之後，才幹以良好(hǎo)(hǎo)的(de)姿勢開端新(xīn)的(de)一天。