脂肪秤使用(yòng)說(shuō)明

一台好(hǎo)(hǎo)的(de)脂肪秤，它能夠包含健康的(de)統計(jì)分析。還擁有它的(de)超大LED顯示屏，可以把脂肪秤放在(zài)某處更容易閱讀的(de)原理(lǐ)。對于視(shì)力不(bù)好(hǎo)(hǎo)的(de)人來說(shuō)，這(zhè)脂肪秤可能是一個(gè)很大的(de)好(hǎo)(hǎo)處。LED顯示屏實際上非常優秀，隻顯示數(shù)字。這(zhè)意味著(zhe)你可以更方便的(de)設置它，如果你渴望總是刷牙兩分鐘或需要動力離(lí)開淋浴的(de)話，這(zhè)不(bù)是更佳快捷的(de)嗎？

像測試中的(de)許多其他(tā)人一樣，脂肪秤測量體重，BMI，脂肪百分比，肌肉和骨骼質量以及體液成分。但(dàn)是，由于價格昂貴，我(wǒ)傾向于選擇更成熟的(de)健身(shēn)生态的(de)脂肪秤，這(zhè)樣的(de)脂肪秤還提供睡眠跟蹤選項和可愛的(de)交通燈系統，使選擇和擊中重量目标無混亂。還有一些其他(tā)兼容的(de)小工具可用(yòng)，這(zhè)些包括我(wǒ)的(de)飲食，一個(gè)連接藍牙連接手機，有助于控制。

為(wèi)什麼我(wǒ)需要脂肪秤？

現代脂肪秤更有助于改變人們對健康的(de)看法。通過采用(yòng)這(zhè)項新(xīn)測量技術，您可以更多地(dì)了解自己的(de)身(shēn)體，而不(bù)僅僅是因為(wèi)你的(de)體重上升或下降。通過脂肪秤收集您的(de)體重，脂肪百分比，骨骼和水(shuǐ)團等數(shù)據，您可以看到您的(de)努力如何随著(zhe)時間的(de)推移得到回報(bào)并了解哪些對您有用(yòng)的(de)證據，無論好(hǎo)(hǎo)壞，脂肪秤都可以讓你看到自己身(shēn)體的(de)狀态。

智能脂肪秤使您更容易接受新(xīn)的(de)健康制度。通過測量您可以設置智能手機，向您發送提醒以做(zuò)更多吃或少吃！，鼓勵您并保持動力，結合一點決心，您會(huì)對最新(xīn)的(de)健身(shēn)技術可以幫助您實現的(de)目标感到驚訝。

我(wǒ)應該在(zài)一台智能脂肪秤上花(huā)多少錢(qián)？

說(shuō)好(hǎo)(hǎo)一點的(de)你可以買一台299元的(de)價格并支持藍牙連接“智能脂肪秤”，但(dàn)值得一提的(de)是很多大品牌可以提供更多的(de)專家幫助，更大的(de)用(yòng)戶群和更廣泛的(de)替代健身(shēn)小配件(jiàn)贈送。

脂肪秤參數(shù)

此處的(de)所有脂肪秤都可以測量您的(de)總重量，并以kg，lb。或石頭顯示。對于所有高(gāo)級健康數(shù)據，您需要赤腳才能讓傳感器(qì)工作。

身(shēn)體質量指數(shù)（BMI）

這(zhè)是脂肪秤需要了解您的(de)體重和身(shēn)高(gāo)之間的(de)比率，您在(zài)注冊脂肪秤專屬的(de)APP賬号時将自己的(de)身(shēn)高(gāo)輸入應用(yòng)程序。它是整體健康狀況的(de)一個(gè)非常标準的(de)指标，但(dàn)大多數(shù)健康專業人員現在(zài)需要更多的(de)數(shù)據來評估個(gè)人的(de)健康狀況。

脂肪秤新(xīn)式骨量數(shù)據

你的(de)骨量也不(bù)會(huì)改變一天算一天，所以這(zhè)不(bù)是你需要經常擔心的(de)是一個(gè)脂肪秤顯示的(de)數(shù)字，但(dàn)如果你注意到延續數(shù)月的(de)變化(huà)(huà)也可能是值得進一步研究。

脂肪秤顯示的(de)體脂百分比

脂肪秤顯示的(de)體脂百分比是脂肪與總體重的(de)比例。我(wǒ)們都需要一些脂肪，但(dàn)過多會(huì)損害你的(de)長(cháng)期健康。減少體內(nèi)多餘的(de)脂肪含量可以直接降低高(gāo)血壓，心髒病，糖尿病甚至某些癌症的(de)風險。身(shēn)體脂肪太少可能導緻骨質疏松症，不(bù)規則期，甚至不(bù)孕症。

脂肪秤測試出的(de)基礎代謝率（BMR）

身(shēn)體在(zài)休息（包括睡眠）時所需的(de)每日最低能量或卡路(lù)裡(lǐ)水(shuǐ)平，以便有效運作。增加肌肉質量會(huì)加速你的(de)BMR。BMR較高(gāo)的(de)人在(zài)休息時比BMR較低的(de)人消耗更多卡路(lù)裡(lǐ)，這(zhè)些都可以通過脂肪秤測量出來。

脂肪秤測試肌肉質量

脂肪秤測試肌肉在(zài)體內(nèi)的(de)重量，随著(zhe)肌肉質量的(de)增加，你燃燒卡路(lù)裡(lǐ)的(de)速度會(huì)增加，從而增加你的(de)BMR。這(zhè)有助于以健康的(de)方式減少身(shēn)體脂肪和體重。

身(shēn)體水(shuǐ)分

你一整天都在(zài)不(bù)斷地(dì)失水(shuǐ)，尤其是在(zài)你運動時，所以保持水(shuǐ)分很重要。如果脂肪秤測量這(zhè)個(gè)，它可以建議(yì)你攝取更多的(de)水(shuǐ)，讓你感覺更好(hǎo)(hǎo)。

智能秤工作原理(lǐ)

如果您的(de)脂肪秤提供的(de)不(bù)僅僅是重量或BMI測量，它将使用(yòng)一個(gè)小的(de)無害電脈沖來測量不(bù)同組織類型的(de)阻抗（電阻）。你需要赤腳才能讓脂肪秤傳感器(qì)工作，但(dàn)接下來你會(huì)得到一個(gè)非常準确的(de)身(shēn)體成分估計(jì)數(shù)值。

到目前為(wèi)止，脂肪秤測量體脂最準确的(de)方法是使用(yòng)傳統的(de)卡尺和可怕的(de)捏拉測試，但(dàn)這(zhè)通常需要醫(yī)生的(de)預約。智能秤的(de)準确性在(zài)很大程度上取決于用(yòng)戶的(de)一緻性，如果你每天或每周同時踩上脂肪秤，穿著(zhe)相同數(shù)量的(de)衣服(fú)，結果對你來說(shuō)是準确的(de)，即使脂肪秤不(bù)比專業的(de)健康評估專家準确，但(dàn)是脂肪秤仍将向您展示一份趨勢和你的(de)身(shēn)體随時間的(de)變化(huà)(huà)情況。